จากการวิจัยจากสถาบันมีชื่อเสียงแห่งหนึ่งของประเทศไทยที่ไม่สามารถเอ่ยนามได้ 🤭 ว่าด้วยเรื่อง "การออกกำลังกายของคนวัยทำงานในหลากหลายสายงานวิชาชีพ วันที่คนนิยมออกกำลังกายมากที่สุดคือ..วันพรุ่งนี้ 😆
อย่ากระนั้นเลยพี่น้องสมาชิกทุกท่าน เรามาเริ่มนับหนึ่งวันนี้ไปพร้อมๆกันดีกว่าครับ ง่ายๆแบบเน้นอุปกรณ์เป็นหลักก่อน ..เล่นในบ้าน พอเข้าที่เข้าทางหรือกำลังอยู่ตัวหน่อยไม่เก้ๆกังๆค่อยออกไปโชว์นอกบ้าน จะได้ไม่อายเวลาหมามันเห่าหรือเด็กๆวัยรุ่นแถวสวนสาธารณะมันแซว 🤣 ถึงเวลานั้นเมื่อไหร่เชิดหน้าเลย ไม่ต้องสนเสียงนกเสียงกาเสียงหมาเสียงแมว นึกถึงกล้ามแน่นๆทุกสัดส่วนชวนฝันแล้วฮึดสู้ต่อไป.....
😉 เริ่มง่ายๆด้วยอุปกรณ์หาไม่ยาก "ดรัมเบล" น้ำหนักประมาณ3กิโลก่อนครับ ไม่เคยยกของหนักเกินแก้วใส่น้ำชาอย่าหักโหมเดี๋ยวเดี้ยง ค่อยๆเพิ่มStepเพิ่มSetเพิ่มท่าตามอำเภอใจแต่ละท่านเอง เล่นตรงนี้ได้กำลังที่แขน อนาคตค่อยนึกถึงกล้ามแขนล่ำๆชวนกรี๊ด
😎 ต่อด้วยปั่นจักรยานอีก1หอบ จะปั่นกลางแจ้งด้วยจักรยาน หรือปั่นในร่มด้วยจักรยานฟิตเนสตามกำลังทรัพย์ ล้วนได้กำลังขาเหมือนกันครับ นึกถึงกล้ามช่วงต้นขาเป็นลอนๆกับน่องที่แข็งปั๋งไว้..สู้โว้ย
🤠 อันดับต่อไปต้องลงทุนนิดนึง แต่ถึงชั่วโมงนั้นให้นึกว่าเราคือผู้เชี่ยวชาญการออกกำลังกายแล้วนะจ้ะเธอ ไม่มานั่งหอบแฮ่กๆพักยกบ่อยๆให้เมียแซวอีก..คือถอยเครื่องออกกำลังกายแบบฟิตเนสต่างๆ แบบเจ๋งๆไว้ประดับบารมีเลยจ้า ไอ้ที่น่าจะเล็งๆไว้ก่อนคือเครื่องที่เล่นแล้วได้กล้ามหน้าอก ปีกแขน หน้าท้อง ซิกแพ็ค คือช่วงส่วนบนลำตัวแน่นๆซึ่งทำให้ดูดีสุดๆ เท่ระเบิดระเบ้อ สาวๆเห็นแล้วต้องสะกิดแม่แน่นอน แต่อาจต้องใช้เวลานานหน่อยและที่สำคัญอยู่ที่ทุนทรัพย์การถอยเครื่องนะครับ จะค่อยๆถอยหรือถอยแบบมัลติฟังก์ชั่นจากโชว์รูมเลย อันนี้แล้วแต่เลยครับ แต่ส่วนตัวผมว่าอย่าใจร้อนรออีกนิด ใกล้เวลารับโบนัสแล้วนะ 🤑 ถึงตอนนั้นอะไรก็สวยงามไปหมดเล่นของใหญ่เลย เอาแบบรถบรรทุกขนมาติดตั้งให้ชาวบ้านแตกฮือเล่น
มีแบบออกในออฟฟิศมั้ยคะ 😋
@nataporn-hsiampiwat-com สนใจเตียงแบบพับเก็บได้มั้ยครับ สั่งซื้อตอนนี้เราแถมเซ็ตหลับปุ๋ยๆหมอนยางพารากับผ้าห่มลายคิตตี้ 😆
@nataporn-hsiampiwat-com ทางทฤษฎีตามกฏการนอนกรนถือว่าได้ครับ เพราะถ้าใจเราผอม ฝันว่าหมูกระทะหอมๆก็คือสลัดผักครับผม 🤤
จากการวิจัยจากสถาบันมีชื่อเสียงแห่งหนึ่งของประเทศไทยที่ไม่สามารถเอ่ยนามได้ 🤭 ว่าด้วยเรื่อง "การออกกำลังกายของคนวัยทำงานในหลากหลายสายงานวิชาชีพ วันที่คนนิยมออกกำลังกายมากที่สุดคือ..วันพรุ่งนี้ 😆
วันนี้..ขออีก5นาที
อย่ากระนั้นเลยพี่น้องสมาชิกทุกท่าน เรามาเริ่มนับหนึ่งวันนี้ไปพร้อมๆกันดีกว่าครับ ง่ายๆแบบเน้นอุปกรณ์เป็นหลักก่อน ..เล่นในบ้าน พอเข้าที่เข้าทางหรือกำลังอยู่ตัวหน่อยไม่เก้ๆกังๆค่อยออกไปโชว์นอกบ้าน จะได้ไม่อายเวลาหมามันเห่าหรือเด็กๆวัยรุ่นแถวสวนสาธารณะมันแซว 🤣 ถึงเวลานั้นเมื่อไหร่เชิดหน้าเลย ไม่ต้องสนเสียงนกเสียงกาเสียงหมาเสียงแมว นึกถึงกล้ามแน่นๆทุกสัดส่วนชวนฝันแล้วฮึดสู้ต่อไป.....
Before อันร้าวราน
After ในฝันชัดๆ
😉 เริ่มง่ายๆด้วยอุปกรณ์หาไม่ยาก "ดรัมเบล"
น้ำหนักประมาณ3กิโลก่อนครับ ไม่เคยยกของหนักเกินแก้วใส่น้ำชาอย่าหักโหมเดี๋ยวเดี้ยง ค่อยๆเพิ่มStepเพิ่มSetเพิ่มท่าตามอำเภอใจแต่ละท่านเอง เล่นตรงนี้ได้กำลังที่แขน อนาคตค่อยนึกถึงกล้ามแขนล่ำๆชวนกรี๊ด
😎 ต่อด้วยปั่นจักรยานอีก1หอบ จะปั่นกลางแจ้งด้วยจักรยาน หรือปั่นในร่มด้วยจักรยานฟิตเนสตามกำลังทรัพย์ ล้วนได้กำลังขาเหมือนกันครับ นึกถึงกล้ามช่วงต้นขาเป็นลอนๆกับน่องที่แข็งปั๋งไว้..สู้โว้ย
จักรยานฟิตเนส มีหลากหลายรุ่นให้เลือกสรร
จักรยานสำหรับปั่นกลางแจ้งรุ่นนี้ได้2เด้ง ปั่นไปวิ่งไป สาวๆสะกิดแม่แน่นอน
รุ่นนี้สำหรับคนติดบ้านจ้า
รุ่นนี้สายแว๊นนน ถูกใจ
🤠 อันดับต่อไปต้องลงทุนนิดนึง แต่ถึงชั่วโมงนั้นให้นึกว่าเราคือผู้เชี่ยวชาญการออกกำลังกายแล้วนะจ้ะเธอ ไม่มานั่งหอบแฮ่กๆพักยกบ่อยๆให้เมียแซวอีก..
คือถอยเครื่องออกกำลังกายแบบฟิตเนสต่างๆ แบบเจ๋งๆไว้ประดับบารมีเลยจ้า ไอ้ที่น่าจะเล็งๆไว้ก่อนคือเครื่องที่เล่นแล้วได้กล้ามหน้าอก ปีกแขน หน้าท้อง ซิกแพ็ค คือช่วงส่วนบนลำตัวแน่นๆซึ่งทำให้ดูดีสุดๆ เท่ระเบิดระเบ้อ สาวๆเห็นแล้วต้องสะกิดแม่แน่นอน แต่อาจต้องใช้เวลานานหน่อยและที่สำคัญอยู่ที่ทุนทรัพย์การถอยเครื่องนะครับ จะค่อยๆถอยหรือถอยแบบมัลติฟังก์ชั่นจากโชว์รูมเลย อันนี้แล้วแต่เลยครับ แต่ส่วนตัวผมว่าอย่าใจร้อนรออีกนิด ใกล้เวลารับโบนัสแล้วนะ 🤑 ถึงตอนนั้นอะไรก็สวยงามไปหมดเล่นของใหญ่เลย เอาแบบรถบรรทุกขนมาติดตั้งให้ชาวบ้านแตกฮือเล่น