อาการไอเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่สร้าง ความน่ารำคาญใจทั้งจากผู้ที่ไอหรือคนรอบข้าง ยิ่งในสถานการณ์ที่มีการแพร่ระบาดของโรคโควิด 19 แบบนี้ แม้จะไม่ได้ติดโควิด แต่ไอที่คนรอบข้างก็พากันระแวงใช่มั้ยล่ะคะ คงจะดีกว่าหากเราสามารถหายจากอาการไอได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งในบทความนี้เราได้รวบรวม 10 วิธีแก้ไอ แบบเร่งด่วนที่ได้ผลจริงมาแนะนำ โดยเป็นวิธีบรรเทาอาการไอที่ให้ผลเร็ว และปลอดภัยแน่นอน ไปดูพร้อม ๆ กันค่ะ
10 สุดยอด “วิธีแก้ไอ” แบบเร่งด่วน ได้ผลเร็วที่สุด
อาการไอไม่เพียงแต่สร้างความรำคาญให้แก่เจ้าตัวเท่านั้น แต่อาจส่งผลต่อบุคลิกภาพภายนอก รวมถึงการเข้าสังคมได้อีกด้วย ยิ่งต้องมาคันคอแล้วไอในที่สาธารณะหรือมีคนอยู่กันอย่างแออัด ยิ่งสร้างความกังวลใจให้คนรอบข้าง เพื่อให้อาการไอหายเร็วที่สุด บทความนี้ก็ได้รวบรวม 10 สุดยอดวิธีแก้ไอที่ให้ผลเร็วที่สุด มาแนะนำดังนี้ค่ะ
https://allwellhealthcare.com/wp-content/uploads/2023/06/%E0%B9%80%E0%B8%88%E0%B9%87%E0%B8%9A%E0%B8%84%E0%B8%AD4.jp g" alt="วิธีแก้ไอ ที่ได้ผลเร็วที่สุด" width="700" height="500" data-src="https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_700,h_500/ https://allwellhealthcare.com/wp-content/uploads/2023/06/เจ็บคอ4.jp g" data-srcset="https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_700/ 
700w, https://allwellhealthcare.com/wp-content/uploads/2023/06/เจ็บคอ4-600x429.jp g" target="_blank">
https://allwellhealthcare.com/wp-content/uploads/2023/06/เจ็บคอ4-600x429.jp g"/> 600w, https://allwellhealthcare.com/wp-content/uploads/2023/06/เจ็บคอ4-300x214.jp g" target="_blank">
https://allwellhealthcare.com/wp-content/uploads/2023/06/เจ็บคอ4-300x214.jp g"/> 300w" data-sizes="(max-width: 700px) 100vw, 700px" />
1. ดื่มน้ำแก้คันคอ โดยเฉพาะน้ำอุ่น หรือน้ำที่อุณหภูมิห้องในปริมาณมาก จัดเป็นหนึ่งวิธีแก้ไอที่ได้ผลอย่างรวดเร็ว รวมถึงยังช่วยลดการระคายเคืองคอได้อีกด้วย สำหรับถ้าสะดวกหรือมีเวลา การดื่มน้ำมะนาวอุ่น ๆ ผสมน้ำผึ้งร่วมก็ได้ผลดียิ่งขึ้น
2. อมยาอมสูตรแก้ไอ เป็นวิธีแก้ระคายเคืองคอแบบเร่งด่วน ซึ่งจะช่วยเพิ่มความชุ่มคอและลดอาการไอที่เกิดขึ้นได้โดยเฉพาะ ดังนั้น หาซื้อติดกระเป๋าไว้ก็น่าจะดีไม่น้อยเลยค่ะ
3. กินยาแก้ไอ หากใครที่ไม่สะดวกใช้วิธีอมยาอมแก้ไอ เพราะใช้เวลานาน ก็อาจเลือกเป็นยาน้ำแก้ไอ หรือเป็นยาเม็ดแก้ไอก็ได้ แต่ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนทาน เพราะยาแก้ไอบางชนิดจะทำให้เกิดอาการติดได้นะคะ
4. หลีกเลี่ยงจากมลภาวะ หรือสิ่งที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ อาการคันคอไอ บางทีอาจเกิดมาจากสิ่งเหล่านี้มากระตุ้นก็ได้ค่ะ ถ้าอยู่ในสถานการณ์ที่มีมลภาวะแบบนี้ ถ้าหลีกเลี่ยงได้ก็ควรหลีกเลี่ยงค่ะ หรือถ้าไม่ได้จริง ๆ ก็พยายามใส่หน้ากากอนามัยไว้นะคะ
5. กินซุปร้อน ๆ จะช่วยละลายเสมหะ และลดน้ำมูกไหลลงคอได้ ซึ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการไอค่ะ
https://allwellhealthcare.com/wp-content/uploads/2023/05/elderly-choking-on-food-2.jp g" alt="วิธีป้องกันการสำลักในผู้สูงอายุ" width="700" height="500" data-src="https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_700,h_500/ https://allwellhealthcare.com/wp-content/uploads/2023/05/elderly-choking-on-food-2.jp g" data-srcset="https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_700/
700w, https://allwellhealthcare.com/wp-content/uploads/2023/05/elderly-choking-on-food-2-600x429.jp g" target="_blank">https://allwellhealthcare.com/wp-content/uploads/2023/05/elderly-choking-on-food-2-600x429.jp g"/> 600w, https://allwellhealthcare.com/wp-content/uploads/2023/05/elderly-choking-on-food-2-300x214.jp g" target="_blank">
https://allwellhealthcare.com/wp-content/uploads/2023/05/elderly-choking-on-food-2-300x214.jp g"/> 300w" data-sizes="(max-width: 700px) 100vw, 700px" />
6. งดกินอาหารรสจัด หรือของทอด เพราะพวกนี้จะกระตุ้นการระคายเคืองคอ ทำให้ไอมากขึ้น ถ้าต้องร่วมโต๊ะกินข้าวกับคนมาก ๆ แนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้นะคะ
7. เพิ่มความชื้นในอากาศ อาการที่แห้งไปจะกระตุ้นทำให้เกิดอาการไอได้ในบางท่าน วิธีง่าย ๆ คือให้ลองหาน้ำเปล่าซักแก้วมาวางไว้ใกล้ ๆ ตัว เพื่อช่วยเพิ่มความชื้น หรืออาจเลือกใช้เครื่องช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศมาวางไว้ที่บ้านก็ได้ค่ะ
8. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายเกิดการฟื้นฟูตนเองได้อย่างเต็มที่ ซึ่งวิธีช่วยลดอาการไอวิธีนี้ได้ผลเป็นอย่างมากในกลุ่มของผู้ป่วยที่มีอาการไอสืบเนื่องมาจากอาการ Long Covid
9. การนอนหลับในอุณหภูมิที่เหมาะสม ไม่หนาวเย็นจนเกินไป จะทำให้อาการไอลดน้อยลงได้เช่นกัน
10. ทำความสะอาดบ้านและเปลี่ยนเครื่องนอน เพื่อลดการสะสมของฝุ่นและไรฝุ่นที่อาจทำให้เกิดอาการไอขึ้นได้
แหล่งข้อมูล โดย https://allwellhealthcare.com/how-to-relieve-cough/